Уже несколько веков полезные свойства бани не требуют доказательств. Русская традиционная баня дарит бодрость, наполняет тело жизненными силами, а также выводит скопившиеся токсины. Уже после первого посещения можно заметить значительный омолаживающий эффект. С помощью бани многие люди успешно избавились от дерматологических заболеваний, проблем с дыханием. А еще в парилке русской бани важно оставить лишний вес, что делает ее особенно популярной. Нужно помнить, что такие процедуру являются не только способом релаксации и оздоровления - это целый ритуал, элементы которого шлифовались веками. Соблюдая правила, вы сможете безопасно достичь желаемого эффекта.
Подготовка к бане
Что берём с собой?
Прежде всего, нужно запастись расходными материалами, которыми в данном случае являются специальные веники. Выбирая веник, нужно учитывать, какое действие он будет оказывать на организм. Классический дубовый веник снижает жирность кожи, делая ее эластичной, а еще он хорошо успокаивает нервную систему. Хвойные ветки и эвкалипт помогают бороться с хроническими простудными заболеваниями. Липовый веник показан людям, которые часто испытывают дискомфорт от головных болей. Березовые прутья в венике благодатно воздействуют на суставы.
Кроме того, нужно позаботиться о том, чтобы у вас с собой были все необходимые банные аксессуары. У каждого человека должно быть две простыни. Одна будет выполнять функции покрывала для полок, а другой можно будет укутываться. К числу обязательных аксессуаров можно отнести специальную шапку из фетра, так как без нее вы рискуете получить тепловой удар. Обязательно должны присутствовать резиновые тапочки - это требование гигиенических норм.
Шапка для бани
Правила посещения русской бани
Непосредственно перед посещением парной не рекомендуется употреблять много еды, но и идти голодным опытные банщики тоже не советуют. в последнем случае существует высокая вероятность возникновения головокружения и тошноты. Из-за высокой температуры в организме приостанавливаются пищеварительные процессы, поэтому ощущение полного желудка не будет вас покидать, если плотно поесть перед посещением бани.
Перед входом в парилку рекомендуется размяться или выполнить несложные физические упражнения. Такая нагрузка насытит мышцы кровью, что позволит усилить оздоравливающий эффект от процедуры. Перед входом в парильную комнату, нужно принять теплый душ, чтобы подготовить тело к повышению температуры. На этом этапе важно использовать целлофановую шапочку, которая не даст волосам намокнуть - это необходимо, чтобы защитить голову от перегрева, ведь у воды высокая теплопроводность. Принимая душ, ну стоит использовать мыло или гель, так как такие средства сильно сушат кожу и могут стать источников неприятного запаха в русской бане.
Полотенце в баню
Если вы посещаете баню с целью максимальной релаксации, то рекомендуется проводить время в парильной комнате в лежачем положении. Из такого положение нужно подниматься плавно, так как резкие движения могут привести к головной боли и головокружению. Начинать использовать веник нужно только после того, когда человек уже привык к высокой температуре и пару. Веники нуждаются в предварительном запаривании, для этого лучше использовать специальный традиционный аксессуар - запарник. Новичкам важно запомнить, что в бане нельзя дышать через рот, иначе существует риск пересушить дыхательные пути и бронхи. Если вы не можете назвать себя опытным банщиком, то не стоит сразу после парилки окунаться с холодный бассейн или снег, лучше принять прохладный контрастный душ.
: 792
